‘De zorg voor morgen begint vandaag’, is de slogan van het Rijksinstituut voor gezondheid. Maar het is makkelijker gezegd dan gedaan om vandaag iets te kiezen waarvan je effecten pas op je oude dag voelt.

Boeken en tijdschriften staan vol met adviezen om jezelf een betere leefstijl aan te meten. Zoiets kan echt het ene oor ingaan, en het andere oor uit, op het moment dat je niet lekker in je vel zit.
Het is makkelijker je oude gebruiken te blijven hanteren dan iets nieuws te gaan doen.
Maar wanneer je 30 dagen iets nieuws probeert wordt het een gewoonte :

En die verandering kun je vandaag gewoon uitvoeren :

– Loop dagelijks een rondje
– Drink veel water
– Lach met je geliefden
– Investeer in een massage
– Mediteer voor een uurtje
– Drink koffie met een vreemde