Ervaar langer de effecten van massage

Geschreven door Movement Matters

13/08/2016

 

relax

Je laten masseren is net zoals het gaan naar een yogales. Wanneer je frequent gaat merk je het verschil, en leer je je ook beter te ontspannen . Hoe meer ontspannen je bent tijdens de massage, hoe beter en gerichter de massagetherapeut je kan behandelen.

Maar wat kun je dan doen om langer de effecten van een massage te ervaren ?

  1. Bereid je een paar uur van te voren al voor de massage, en zie of je de dingen al op een langzamer tempo kan doen en je telefoon op vliegtuigstand kunt zetten. Doe dit ook in de uren na de massage.
  2. Wanneer je die dag in bed ligt, doe dan eens een bodyscan. Hoe voelt je lichaam en waar is het effect van de massage het meest merkbaar ?
  3. Kijk of je die ontspannen stand van je lichaam ook kunt ‘inschakelen op het moment dat je gehaast boodschappen doet, of een klus af wilt hebben.  Je zult merken dat je veel vaker onbewust ook in de ‘ontspannen’ stand je werk aan het doen bent.

Extra note : overweeg ook daarna een lesje ‘ restorative yoga ‘ te doen, zodat je ultiem ontspannen je bed in rolt.

 

Misschien vind je dit leuk om te lezen…

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *