Hoe loop jij door het leven ?
Onze heupen zijn van nature niet ‘open’ doordat we een groot gedeelte van onze dag zittend in een stoel doorbrengen.Daarnaast zorgt fietsen of hardlopen ook voor verkorte psoas, die voor stijfheid in het heupgebied zorgen. Wanneer voor een paar weken elke dag yogaoefeningen zou doen die het heupgebied zouden openen, merk je direct verschil tijdens het lopen.
Hoe wil je jij door het leven lopen ?
De volgende yogahoudingen helpen om dat heupgebied mobieler te maken zodat je lichter door het leven loopt.
- Low Lunge – Anjaneyasana
- Squat – Malasana
- Lizard pose – Utthan pristhasana
- Bound angle pose – baddah konasana
0 reacties