Samen met zon dertig anderen beoefende ik bikram yoga in utrecht , acht lange jaren geleden. Aan het eind van de les was er een vrije keuze of je nog wilde liggen in diepe ontspanning , Savasana. Er waren er maar een paar die dat deden. De meeste stampte de ruimte uit om water te drinken.
Toen vaak, viel het meditatieve aspect van yoga weg. Zelf was ik ook meer gericht op het doen ‘mooie’ houdingen. Yin heeft me gebracht om te stoppen met het vergelijken van mijn lichaam met dat van anderen. Het voelt te gek om te veranderingen van dag tot dag en moment tot moment te kunnen waarnemen. En die veranderingen zijn alleen goed waarneembaar als je het tempo naar beneden gooit zoals in de yin. In plaats van ‘always on the go’ kan ik nu veel meer genieten van ‘rustig zitten’. Had je me 8 jaar geleden niet kunnen vertellen.
Yin yoga lijkt sowieso wel de remedie voor onze yang maatschappij. Natuurlijk ken je het yin/yang symbol. Yin en yang zijn twee kanten van hetzelfde. Yang is mannelijk, actief, zon, energiek, besluitvaardig. Yin is vrouwlijk, passief, maan, koel, vloeiend. Beiden zijn krachtig, maar hebben een verschillend karakter in kracht.
In yin yoga zitten we vaak, buigen we voorover, achterover, beoefenen we twists, houden we poses aan voor enkele minute. Loslaten van spanning, inspanning en ambitie. Ontspannen van de gezichtsspieren zoals de strakke kaak, en gefronste wenkbrauwen. Toestaan dat de zwaartekracht ons naar beneden trekt, naar het midden van de aarde. Langer in een houding blijven maakt dat je hoofd vrij is om rond te lopen. En dat doe tie. Je kan ongeduld ervaren ( hoelang blijven we nog in deze houding ? ) harde ordelen ( Mijn lichaam is niet meer zo flexible als het was ) en totale verveeldheid.
Net zoals zittende meditatie , yin yoga geeft ons de mogelijkheid om je bloot te geven aan een keer niets.
Dat kan zeer uitdagend zijn in het begin. Dingen komen omhoog. Dingen die je moet opschrijven voor je to-do lijst, zorgen over vrienden van je, het perfecte feest waar je nog heen wilde gaan. Vrienden van me zeggen vaak, ik kan niet mediteren want mn hoofd is te actief. Dat is zoiets als, ik ben niet flexibel en daarom kan ik niet naar yoga. Of ik ben niet sterk daarom kan ik geen gewichten tillen. Start waar je nu bent …
Het doel van meditatie is niet een s
0 reacties